兒童體能訓(xùn)練的練習(xí)方法兒童體能訓(xùn)練的重要性及簡單的練習(xí)方法體能是人機(jī)體的差不多運(yùn)動(dòng)能力，包括三個(gè)方面：一軀體形狀，二軀體機(jī)能，三軀體素養(yǎng)。正確的體能訓(xùn)練不僅能夠塑造兒童、青年的良好形狀同時(shí)增強(qiáng)軀體素養(yǎng)，提高機(jī)體的工作能力，還有利于青年、兒童把握各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)又能夠提高自身的免疫功能，增強(qiáng)抵御疾病。越來越多的實(shí)驗(yàn)證明，在兒童、青青年時(shí)期經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人群的智力平均水平高于同齡人群。參加體能訓(xùn)練能為少兒學(xué)習(xí)提供充沛的體力與精力，為智力進(jìn)展制造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)體能訓(xùn)練少兒可獲得良好的情緒體驗(yàn)、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，還能夠刺激大腦皮層使其產(chǎn)生興奮，從而排除細(xì)胞疲勞。青年兒童的軀體正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平穩(wěn)，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，阻礙骨骼的生長發(fā)育，因此要科學(xué)性的對(duì)少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動(dòng)能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更牢固、關(guān)節(jié)更靈活其次，由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。因此，促使骨骼生長加速，使小孩的身高增長。研究說明經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的兒童、青年身高超顯高于同齡兒童。兒童、青年時(shí)期，骨骼正在快速發(fā)育，不能夠承擔(dān)較大的力量練習(xí)。青年、兒童的力量練習(xí)要緊通過克服自軀體重來進(jìn)行。如俯臥撐、仰臥起坐、兩頭起、靠墻倒立等。但也能夠進(jìn)行“小力量練習(xí)”，進(jìn)行力量練習(xí)后與跑跳結(jié)合。兒童、青年要均衡的進(jìn)展靈敏、和諧等不能一味的追求力量練習(xí)。簡單的練習(xí)方法：在幼少兒時(shí)期應(yīng)形成正確的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)整肌肉平穩(wěn)，矯正不良軀體姿勢等方面來進(jìn)行練習(xí)。幼少兒時(shí)期應(yīng)從最初的差不多動(dòng)作開始進(jìn)行練習(xí)：【第一個(gè)時(shí)期16種差不多動(dòng)作模式】走、站、跳、跑、攀、爬、拋、投、推、拉、拍、踢、鉆、轉(zhuǎn)、滾、平穩(wěn)?！镜诙€(gè)時(shí)期三種差不多技能】1.軀體平穩(wěn)技能：直立、彎曲、舒展、轉(zhuǎn)動(dòng)。2.軀體移動(dòng)技能：爬行、翻動(dòng)、行走、跑步、蹦跳、跨過。3.物體移動(dòng)技能：抓握、拿捏、拍擊、傳接、投擲、踢蹬?！镜谌齻€(gè)時(shí)期三種差不多能力】1.綜合運(yùn)動(dòng)能力：爆發(fā)力、靈活、靈敏、力量耐力、速度耐力、和諧毅力。2.軀體運(yùn)動(dòng)能力：速度、力量、平穩(wěn)、穩(wěn)固、柔韌、耐力。3.感知運(yùn)動(dòng)能力：定位、定量、反應(yīng)、預(yù)判、節(jié)律、操控、定向。嬰兒爬趴在地面，兩腿伸直并攏。手臂在軀體兩側(cè)撐地向前爬行。面部朝下，腿部保持并攏放松，靠手臂撐地前行。小白兔跳躍團(tuán)身屈膝，雙臂放置雙膝外側(cè)手掌著地，臀部翹起，重心前移，腳跟翹起，雙臂伸向前方手掌緩慢落地，腿部發(fā)力向雙臂靠攏連續(xù)蹬直體翻動(dòng)軀體平直俯臥，雙臂向上伸直，雙腿并攏，用髖部的扭轉(zhuǎn)力，至軀體左右翻動(dòng)。頭部微抬，防止面部觸碰到地面造成損害平板爬雙手掌與雙腳尖著地與肩同寬，支撐軀體保持平行狀態(tài)，微頂臀，進(jìn)行側(cè)向行走，或者進(jìn)行原地轉(zhuǎn)圈手腳配合式爬走。平穩(wěn)木爬寬15cm,長5M的長方形木板。練習(xí)者只能有手和腳接觸木板。若果軀體其他部位接觸木板以及接觸地面則任務(wù)失敗。高抬腿練習(xí)原地高抬腿練習(xí)不僅能夠進(jìn)展學(xué)生的下肢爆發(fā)力，還能夠訓(xùn)練學(xué)生的平穩(wěn)能力。兩手張開，掌心向下放于腰間。大腿手臂保持不動(dòng)，抬大腿碰到手掌。

　　“九游體育的具體位置在哪里？”